Il body-building letteralmente significa "costruzione del corpo" ed è una delle attività sportive più antiche.
Lo scopo principale di questa disciplina è di portare persone fisicamente normali a livelli di sviluppo muscolare molto elevati.

L'accrescimento si ottiene con un intenso allenamento in palestra, effettuando carichi di lavoro via via sempre più intensi.
Anche l'alimentazione nel body-building viene notevolmente modificata e comprende dosi di proteine tre/quattro volte superiori a quelli di un'alimentazione normale.

Gli aspetti positivi del body building
Un corpo tonico, una muscolatura scolpita ed un aumento della forza, sono i benefici della pratica del body-building.

Attualmente poi, grazie a macchinari da palestra sempre più complessi, e a volte computerizzati, fare esercizi è diventato sempre più divertente ed efficace, e anche i risultati che si ottengono sono molto rapidi.

L'aumento della massa, può essere utile per migliorare le prestazioni in sport che richiedono forza fisica pura, ed elevati livelli di resistenza muscolare alla fatica.
I risultati si ottengono però solo se si effettuano esercizi e carichi di lavoro equilibrati, senza mai esagerare.